Cuando nos sentimos decaídos, sin energía, podemos realizar algunos de estos simples ejercicios para incorporar prana ,a nuestro cuerpo energético. El pranamayakosha es una envoltura hecha de energía que es un manto protector y regulador de la energía en nuestro interior. Los meridianos y los nadis corren a través de esa envoltura y regulan la energía que almacenan los plexos energéticos llamados chakras.
Algunos consejos prácticos para elevar nuestra energía:
Captamos el prana al caminar al aire libre. Cuando te sientas agotado física o intelectualmente, simplemente, sal a caminar por espacios abiertos y respira conscientemente conduciendo conscientemente el prana, hacia las zonas más débiles de tu cuerpo.
• Come naturalmente , alimentos frescos que compres del día. Si tienes una pequeña huerta disfruta recolectando tus verduras o plantas aromáticas para perfumar tus platos. Disfruta con todos los sentidos, huele, toca, saborea y escucha el sonido de tu comida. Los captadores del prana, están en la legua , en la fosas nasales y en la piel.
Medita todos los días, para limpiar tu mente de pensamientos y emociones dañinas. No hay nada más poderoso que la meditación ,para cambiar la energía de tus pensamientos.
• Disfruta del movimiento y de pequeños toques de shiatzu , para elevar la energía periférica de tus meridianos.
• Ríe, abraza y comparte tu alegría. El amor es la fuerza más increíble para elevar tu energía interior. Disfruta de compartir el prana , la esencia de la vida , junto a tus seres queridos.
Adriana Paoletta
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